バストあっぷるんDVDの内容　Disk ❷ – ②

乳腺ドレナージュは、片方の乳房ずつ行います。

マッサージ種類としては、数えると7種類です。
その合間に、ツボを押す動作があります。

ここでは、動画や画像をお見せすることはできませんので、
文字のみで、簡単に段階を追っていくことにします。

まずは、片方ずつ胸にバストケアクリームを塗ります。

①　胸にあるツボを押します。
②　親指を使って乳腺を丸く刺激します。
③　脇からデコルテに向かって流していきます。
④　これを逆の胸にも行います。
⑤　また、ツボを押します。
⑥　胸を片方づつ、交互に持ち上げます。
⑦　脇へ向かって乳腺を刺激していきます。
⑧　外側から内側へ乳腺を刺激していきます。
⑨　脇の肉をデコルテへ寄せます。
⑩　最後に両わきからデコルテを整えます。

それぞれを、目安として各10回ほど行います。
朝ブラジャーを着ける前と夜お風呂から上がってから行うと効果的です。

バストあっぷるんのメインとなるマッサージは、以上のような流れになります。

そして、マッサージの効果を最大限に得るために、
できれば、半身浴をすると効果的です。
38℃〜40℃のお湯に30分浸かり、水分補給をしながら行います。

この後には、石鹸の泡を使ったバストのための全身マッサージへと続きます。

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